Det kan godt være, man synes motion er kedeligt, men man kommer altså ikke udenom, at det er meget vigtigt for ens helbred. Så det handler simpelthen om at se om man ikke kan finde en sportsgren, man synes er sjov, så man ikke kommer til at tænke så meget over, at det er en smule fysisk hårdt. Hvis man er til holdsport, er fodbold, håndbold eller hockey en oplagt mulighed, men hvis man er til til singlesport er badminton og tennis nok mere det rette for en. Men uanset hvad handler det om at finde en sport man synes er sjov, samtidig med at man får dyrket noget motion. Der findes jo utallige sportsgrene, så det er bare med at vælge, hvilket man vil springe ud i.
Herudover er det også vigtigt at spise sundt – minimer junkfood indtaget og spis noget mere salat og fisk, så er man på rette vej.